Mais um ano chega ao fim …

Quando o último mês do ano se aproxima do fim, somos naturalmente conduzidos a uma reflexão sobre o que passou e a sonhar com o que está por vir. É um ciclo quase ritualístico: encerramos capítulos, estabelecemos metas e renovamos promessas. Algumas se repetem e sempre dizemos para nós mesmos que esse ano iremos cumpri-las. Uma coisa é certa, a cada ano que termina significa que ficamos um ano mais velhos e se no próximo ano ao invés de pensar sempre nas mesmas promessas, cultivemos o  anseio por envelhecer bem?

Envelhecer bem não é apenas somar anos à vida, mas garantir que esses anos sejam vividos com qualidade, saúde e propósito. É abraçar a passagem do tempo com equilíbrio, sem se prender à nostalgia de um passado que não volta ou às angústias de um futuro incerto. É aprender a nutrir o corpo, a mente e as relações, construindo um presente que sustenta a vitalidade do amanhã.

No entanto, ao olharmos para o próximo ano, é fácil nos deixarmos levar por promessas grandiosas, que ficam muitas vezes pelo caminho. Queremos cuidar mais da saúde, iniciar uma atividade física, mudar hábitos alimentares ou priorizar o bem-estar mental. Mas será que estamos nos comprometendo de verdade com esses objetivos? Envelhecer bem exige disciplina e constância, mas também uma boa dose de autocompaixão e adaptação.

As expectativas que depositamos no ano novo também precisam de realismo. Nem todos os dias serão produtivos, nem todas as metas serão alcançadas no tempo que imaginamos. E está tudo bem. A chave para um envelhecimento saudável não está apenas no cumprimento rigoroso de resoluções, mas na disposição para recomeçar sempre que necessário.

Rever seu estilo de vida e comportamentos pode te dar a chance de recuperar ou pelo menos minimizar o declínio da nossa capacidade funcional e ganhar anos de qualidade de vida. Priorize atitudes como: ter uma alimentação saudável, fazer exercícios regularmente, não fumar, controlar os níveis de estresse, estimular relações sociais e afetivas, manter vivos seus projetos de vida, preparar-se financeiramente, encarar o envelhecimento com bons olhos e não internalizar o preconceito e o etarismo, tão presentes em nossa sociedade atualmente.

À medida que o calendário vira, vale lembrar que cada dia é uma oportunidade de plantar as sementes de um futuro mais pleno. Escolher envelhecer bem é escolher viver o agora com atenção, carinho e responsabilidade consigo mesmo. Que as promessas deste ano não sejam pesadas obrigações, mas lembretes gentis de que o tempo, embora inevitável, pode ser nosso aliado quando o vivemos com sabedoria e leveza.

Érica Gregorio, jornalista, socióloga, escreve voluntariamente para esse site e em seu blog ericagregorio.com

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